Se lever tôt est mieux que de dévoiler

La plupart des gens détestent se lever tôt. Le son pulsant du réveil est le pire cauchemar. Le synonyme de paradis consiste à lancer le réveil par la fenêtre et à continuer à dormir ou à tourner dans son lit jusqu'au moment qui nous convient.

Et, bien que dormir pendant les heures nécessaires soit une condition indispensable pour montrer une humeur positive, la vérité est que se lever tôt est plus important que nous pensons être heureux.

Comme le suggèrent des chercheurs de l’Université de Toronto, les personnes qui se lèvent plus tôt ou se lèvent tôt ils se sentent plus heureux et plus satisfaits de leur vie que les personnes qui passent la nuitDe plus, plus cette habitude est prise jeune, plus le bonheur sera grand.

Pour parvenir à cette conclusion, plus de 700 personnes ont été interrogées sur leur heure préférée de la journée et leur état d'esprit. Ils ont ensuite comparé les réponses entre un groupe de personnes âgées de 17 à 38 ans et un autre groupe âgé de 59 à 79 ans.

Résultat: seulement 7% du groupe de jeunes se sont levés tôt, tandis que le deuxième groupe a préféré se lever à l'aube. Seulement 7% du deuxième groupe ont été décrits comme des noctambules ou des noctambules.

Comme il a expliqué Renee Biss, de l'Université de Toronto à LiveScience:

Nous avons constaté que les adultes plus âgés rapportent plus d'émotion positive que les jeunes adultes et qu'ils sont plus susceptibles de se lever tôt que les jeunes adultes.

Les oiseaux de nuit peuvent être moins heureux parce que le programme des 9 à 5 heures est beaucoup plus difficile, ou il peut y avoir "quelque chose de bénéfique à se lever tôt", explique-t-il, une plus grande exposition à la lumière naturelle. Renée Biss prévient également que les oiseaux de nuit ont tendance à la dépression, mènent une vie plus dissolue, qu’il leur est plus facile d’abuser de l’alcool et d’autres substances addictives et que leur santé en souffre.

Certaines études associent le désir de rester éveillé tard avec un taux de dépression plus élevé. Et ils semblent aussi plus productifs. Selon Frederick M. Brown, professeur agrégé de psychologie et directeur du Human Performance Rhythms Laboratory de la Pennsylvania State University:

Ce sont les gens de jour qui ont établi les règles de la société: quand se lever, quand tout est organisé et quand il faut fermer. La nuit, les gens n’ont pas le choix.

Une autre étude de 2008 ajoute que, chez les étudiants de l’Université du Texas, les notes des étudiants qui s’identifiaient comme personnes de jour étaient un point plus élevées que celles de leurs camarades de nuit.